Propuesta de prevención de lesiones en triatlón por segmento

Abstract

El deporte del triatlón está creciendo significativamente, así pues son cada vez más sus practicantes e igualmente las demandas de preparación física para que se realicen los entrenamientos de forma óptima y segura, garantizando también la prevención y tratamiento de lesiones recurrentes que puedan aparecer. Ya que el triatlón es un deporte que contiene 3 modalidades: Natación, ciclismo y carrera a pie, requiere la participación de muchas cadenas musculares que participan durante el esfuerzo de manera alternada o combinada, por lo tanto, la probabilidad de que las lesiones aparezcan en diferentes zonas del cuerpo, tanto en miembro superior como inferior son mayores durante los entrenamientos o competiciones. Dicho esto, el trabajo elaborado permite ofrecer al deportista una guía de conocimientos sobre qué musculatura está ejerciendo y contribuyendo en la práctica de cada modalidad, para que el mismo triatleta, en el caso de que esté lesionado, sea más consciente de identificar su dolor o patología mientras realiza uno de los deportes mencionados, y en consecuencia que el mismo pueda ubicar de manera más correcta el daño y conocer que posible lesión está interviniendo en su temporada, relacionando los causantes de la misma y los factores de riesgo que debe tener en cuenta. De esta manera, el trabajo permite al deportista la elección de posibles ejercicios que puedan favorecer en la recuperación o fortalecimiento, ya que se ofrecen sesiones de entrenamiento enfocadas a la prevención para ejercitarse según sea su contexto.